Ayurveda: Oil Pulling ¡despidete de las toxinas!

Un antiguo ritual Ayurvedico en el que se usa aceite para arrastrar las toxinas de la boca y con ello limpiar todo el organismo.  Es un hábito saludable que nos llena de vida, salud y luminosidad sin efectos secundarios.

Además no deja de ser una técnica sencilla y de bajo coste, así que no perdemos nada por probarla. Todo un remedio casero que previene enfermedades y nos mantiene sanos. El Oil Pulling promueve la autocuración desde dentro, al ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se hemos acumulado.

Cómo funciona

El aceite actúa como un limpiador. Cuando lo pones en la boca y lo mueves alrededor de los dientes y las encías se “extraen” las bacterias y otros residuos, transfiriendose al aceite que finalmente escupiremos.

Tiene un efecto desintoxicante muy poderoso. Nuestras bocas son el hogar de miles de millones de bacterias, virus, hongos y otros parásitos y sus toxinas. Candida y Streptococcus, son residentes habituales en nuestras bocas. Son estos tipos de gérmenes y sus productos de desecho tóxicos los que causan la enfermedad de las encías y caries en los dientes y contribuyen a muchos otros problemas de salud como la artritis y las enfermedades del corazón.

Nuestro sistema inmune está en constante lucha contra estos alborotadores. Si nuestro sistema inmune se sobrecarga por el exceso de estrés, la mala alimentación, las toxinas ambientales y demás, estos organismos pueden propagarse por todo el cuerpo causando infecciones secundarias y la inflamación crónica, lo que nos lleva a padecer problemas de salud.

Sus beneficios más notables

  • Dientes más blancos y brillantes
  • Encías saludables.
  • Previene el mal aliento.
  • Aumento de la energía durante el día.
  • Una mente más clara.
  • Disminución de los dolores de cabeza.
  • Descongestiona los senos nasales.
  • Alivia las alergias.
  • Mejora el sueño.
  • Promueve una piel más clara.
  • Mejora de los síntomas del síndrome premenstrual.
  • Regulados los ciclos menstruales.
  • Mejora del sistema linfático.

¿Que necesito?

  • 10ml de Aceite Base, el que sea de tu elección.
  • 1 gota de Aceite Esencial de Mirra Ver Producto, por sus cualidades para el cuidado de las yagas y encías inflamadas.
  • 1 gota de Aceite Esencial de Naranja Ver Producto, por sus cualidades para las infecciones y úlceras.
  • Polvo de Tulsi Ver Producto, macerado en el aceite base, por sus propiedades para eliminar las flemas, mantener la salud dental, contrarrestar el mal aliento y para mimar las encías.

¿con qué aceite es mejor  hacerlo?

  • Aceite de sésamo o Gingely Ver Producto
  • Aceite de coco Ver Producto es mi preferido, pero en invierno recuerda ponerlo al baño maría antes de metértelo a la boca.
  • Aceite de girasol.

Asi de sencillo

Es mejor hacerlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío, nada más levantarnos para evitar que volvamos a inerir las toxinas que durante la noche,que nuestro cuerpo a logardo llevar hacia la boca y la lengua. El estómago se considera vacío por la mañana, antes de beber o de comer.

  • Se trata de enjuagarse la boca con una cucharada (10 ml) de aceite macerado con Tulsi, a mi me gusta ponerle 1 gota de aceite esencial de mirra y otra de aceite esencial de naranja.
  • Moverlo bien para que llege a todas las partes de la boca, durante 15 a 20 minutos,  debe llegar a los 32 huecos entre todos los dientes, la zona de las encías, en el paladar, incluyendo paladar blando cerca de la garganta, y las dos esquinas de los extremos del oído de la cavidad oral.
  • Inicialmente, el aceite es viscoso, pero poco a poco se convierte la leche como fina y blanca.  Finalmente debemos escupirlo.
  • Después enjuagate la boca con agua.
  • A mi me gusta emparejarlo con el limpia lengua Ver Producto,  se trata de “raspar” la capa blanca de la lengua, pero suavemente, no es necesario arrancar las papilas. desde el interior al exterior, y hacer esto varias veces, limpiando el aparato antes de volver.
  • y finalmente limpiate los dientes con una pasta suave.
Este proceso garantiza que todos los agentes patógenos de la cavidad bucal quedan atrapados en el aceite y finalmente son expulsados.

Porqué limpiar la lengua

Esta refleja el estado de los intestinos, si la tenemos cubierta por una capa blanca es evidente la presencia de ama o material tóxico,. Esta capa blanquecina es una excrección, al igual que la orina o el sudor, por lo que conviene eliminarla cada mañana para no voverla a tragar al comer o beber.

En caso de no disponer de raspador puedes usar el borde de una cuchara.

Precauciones

  • No hacer gárgaras en la garganta.
  • No ingerir, porque volveríamos a meter en el cuerpo las toxinas eliminadas, pero si se ingiere accidentalmente, no hay nada de qué preocuparse.
  • Escupir en el inodoro, no en el lavabo, ni  donde la gente camina o en la vegetación.
  • Si el color es amarillento y no lechoso, significa que no lo ha tenido el tiempo suficiente o que necesita más aceite. También ayuda relajarse y concentrarse en eliminar toxinas, pero esto es más difícil de hacer ya que todos vamos con prisa para todo.
  • Esta terapia no se recomienda para niños menores de 5 años.

Recomendado en enfermedades tan variadas como:

  • lesiones en la piel, eczema
  • dolor de dientes
  • la garganta
  • úlceras
  • sangrado de las encías
  •  enfermedades respiratorias
  • alergias, asma
  • trastornos ginecológicos
  • dispepsia crónica

¿y si ponemos un poco de ritmo a nuestro ritual mañanero?

Curso de Aromaterapia (parte 1)

La aromaterapia ayurvédica.

Es el resurgir de una rama de la medicina herbal, alabada y transmitida cual tesoro durante siglos entre las más sabias civilizaciones. Sumamente apreciados en el mundo antiguo, populares ya desde tiempos de los egipcios, exportados por los fenicios a árabes, griegos y romanos. en india y Tibet la medicina ayurvédica nos remonta a tiempos aún más antiguos. Incluso el padre de la medicina moderna, Hipócrates, los prescribía por sus propiedades medicinales.

Tras ir pasando de civilización en civilización, su empleo se fue apagando hasta que en el S XX Madame Marguerite Maury, fue la primera en usar aceites esenciales en la cosmética. Su objetivo era la creación de compuestos aromáticos personalizables, adaptados a la personalidad y para solventar unos problemas concretos, toda una perspectiva ayurvedica, en la que contempla el cuerpo, la mente y el espíritu como una totalidad a la que cuidar y tratar.

La eficacia de los aceites esenciales en la piel y su influencia natural en las emociones las convierten en uno de los mejores vehículos de la cosmética ayurvedica.

¿Que son los aceites esenciales?

Oshadi “dadora de vida” o ” portadora de luz” es la palabra india que se usa para identificar a las plantas curativas y nos sirve perfectamente para describir la acción de los aceites esenciales.

Se elaboran en las células de las plantas a través de la acción del sol por lo que son concentrados de fuerza solar curativa. Los aceites esenciales de calidad revigorizan tanto el cuerpo como la mente, resultan agradables a los sentidos y nos ponen en contacto directo con la naturaleza en cualquier momento.

¿Cómo ejercen su influjo?

A través de dos vías principales:

La piel:

Debido a que la estructura molecular de los aceites es muy pequeña, se introducen en la piel penetrando a través de los folículos pilosos, de los poros y del fluido intersticial que rodea las células cutáneas, alcanzado los finos capilares del sistema sanguíneo y linfático. De esta forma se transportan por todo el cuerpo hasta las células, cruzando hasta la barrera sanguínea cerebral y actuando en las partes externas del cerebro.

 

El olfato:

Al inhalar una fragancia, son las minúsculas gotitas de los aceites esenciales suspendidas en el aire las que desencadenan una respuesta en el epitelio olfativo, al fondo de la nariz. De ahí al sistema límbico del cerebro, que regula las actividades motrices, los impulsos primarios, las emociones y los recuerdos. Estos se transmiten al hipotálamo, que regulas las funciones corporales, llegando el estímulo hasta la pituitaria, que activa el sistema endocrino.

Por ello los aceites esenciales no necesitan más de 15 min para afectar por completo al cuerpo, mente y sentimientos. Sus efectos no son acumulativos, desaparecen al cabo de 2-3 horas.

Maceración de Hierbas Aromáticas en …

Proceso de maceración:

Maceración en a temperatura ambiente:

  • Coloca las plantas aromáticas en un recipiente.
  • Llena con vinagre, alcohol, aceite o glicerina, asegurándote de que queden totalmente cubiertas.
  • Colca la tapa y agitar
  • Dejarlo reposar 40 días, en un lugar fresco y oscuro. Cuanto más tiempo lo dejes reposar, más fuerte será el extracto. Durante ese tiempo agita el frasco cuidadosamente para evitar la sedimentación. Comprobar tu extracto a diario también te permitirá asegurarte de que las plantas permanecen sumergidas.
  • Vierte el extracto, previamente pasado por un filtro de los de café para separar el material vegetal, que has colado en un frasco de vidrio oscuro, etiquétalo y escribe la fecha. Los extractos de vinagre durarán cerca de seis meses.

Maceración en caliente:

  • Añadimos el material vegetal delicadamente estrujado en un frasco junto con el aceite, removemos enérgicamente.
  • Cubrimos bien y colocamos el tarro dentro de una cacerola de agua fría, esto es al baño maría.
  • Muy lentamente y sin prisas, con el fuego bien bajo, calentamos el agua.
  • Una vez caliente el agua mantenemos el frasco durante 1h min.
  • Retiramos del fuego, y dejamos enfriar.
  • Esperamos a que el tarro alance temperatura ambiente, es decir que se enfríe un poco o podemos esperar al día siguiente.
  • Colamos y retiramos el material vegetal y añadimos nuevo material fresco previamente estrujado con delicadeza.
  • Repetimos en tiempo, lugar y modo.
  • Continuamos tantas veces sea necesario hasta que el producto resultante sea del aroma y color deseados.
  • Colamos el producto final y envasamos.

Podemos añadir una cucharadita de aceite de vitamina E para su conservación.

Guardar siempre en lugar seco y a poder ser a oscuras.

Control de calidad

no deberían notarse olores desagradables, fétidos, a podrido o a rancio. Deben oler al solvente y a las plantas en él contenidas.

Extracto en vinagre:

El vinagre de sidra orgánico es el disolvente ideal para productos de limpieza, por su acción desinfectante. Lo ideal es tener un recipiente con tapa hermética que no sea de metal para que no reaccione con el vinagre.

Para ingerir

Mezcla una parte de vinagre de manzana con una parte de agua limpia y fresca. Vierte esta mezcla sobre las plantas que se encuentran en el frasco hasta que queden totalmente sumergidas. Agrega miel al extracto de vinagre antes de sellar el frasco para endulzar su sabor.

Y continúa el proceso de maceración.

Extracto alcohólico:

Nunca se debe calentar esta mezcla puesto que podría salir ardiendo.

el alcohol de semillas, llamado también alcohol etílico, se obtiene mediante la fermentación de semillas, es el más seguro para las fórmulas caseras.

Extracto glicerina

La glicerina permitirá extraer más sustancia activas de las plantas si la diluye en alcohol de 95º, en una porción de una parte de alcohol por diez partes de glicerina. Los extractos de glicerina permanecerán viables durante aproximadamente uno a tres años.

Para ingerir

Si utilizas glicerina vegetal, mezcla dos o tres partes de agua con una de glicerina. Vierte esta mezcla sobre las plantas que se encuentran en el frasco hasta que queden totalmente sumergidas. Agrega miel al extracto de vinagre antes de sellar el frasco para endulzar su sabor. Y continúa el proceso de maceración.

Extracto Aceite

Según las propiedades de cada aceite, puedes elegir el que mejor que se adapte a las necesidades.

LA HIGIENE ÍNTIMA IDEAL

El constante cambio hormonal o la humedad exagerada en la zona conllevan infecciones, así como también la higiene inadecuada, la falta de transpiración o incluso el estrés. Cuidar de la salud de la vulva y vagina es muy importante, pero hay que saber hacerlo bien.

Antes de nada unas aclaraciones básicas  para no confundir la vulva y la vagina:

La vulva: es el conjunto de los órganos genitales externos de la mujer: el pubis o monte de Venus, los labios mayores, los labios menores o ninfas, el clítoris, el introito vaginal (protegido por el himen) y el meato uretral.

La vagina: es la conexión de los órganos sexuales externos de la mujer con el útero y la vía por donde el bebé es conducido fuera del cuerpo de la madre en el parto. Es también donde el flujo menstrual sale del cuerpo y por donde el pene entra durante las relaciones sexuales.

 

Fisiología del tracto vaginal

Para cuidar bien de la higiene íntima hay que prestar atención al olor, la flora y el flujo vaginal.

La piel de los genitales femeninos juega un papel muy importante  porque nos proporciona sensibilidad, dolor, calor, frío, tacto, presión, protección y placer. La vagina tiene sus propios mecanismos de depuración internos, al utilizar productos inadecuados solo conseguimos alterar el PH natural y a estos mecanismos de defensa naturales.

  • El flujo vaginal o moco: tiene la función de limpiar, hidratar y lubricar y es producido por las glándulas de la vulva. La apariencia y consistencia del flujo puede variar en función del día del ciclo menstrual o durante el embarazo.
  • El olor: es producido por el sudor, el sebo, las secreciones vaginales, uretrales y menstruales. La descomposición bacteriana de éstas es la causante del olor característico de esta zona. Cambios en el olor o un olor más fuerte del habitual suelen ser indicativos de algún tipo de trastorno.
  • La flora bacteriana: ¡mucho cuidado con ella! no se debe destruir ya que protege contra otras bacterias patógenas o dañinas.

 El PH

El pH de la piel vulvar en la mujer adulta se sitúa próximo a 6, algo menos ácido que el del tejido epitelial corporal (alrededor de 5), lo que se traduce en una menor protección frente a la colonización microbiana. Este riesgo se acentúa mucho entre la población infantil, ya que el pH vulvar de las púberes se sitúa alrededor de la neutralidad (7-8), lo que las convierte en más vulnerables frente a este tipo de procesos infecciosos.

Protección higiénica

El sangrado menstrual, que acompañará periódicamente a la mujer desde la menarquía hasta el final de la vida fértil, y la incontinencia urinaria, un problema muy frecuente entre la población femenina madura, son dos situaciones que hacen especialmente importante la higiene íntima femenina. En ambos casos, la zona genital se ve expuesta al contacto casi permanente con la humedad causada por las secreciones corporales. El potencial irritante de la orina, la humedad, la oclusividad y la presencia de una importante población microbiana autóctona pueden acabar causando molestias e infecciones si no se extreman las precauciones higiénicas.

Baño de asiento

Para eliminar los residuos térmicos, en las zonas genital, anal y perineal. Se recomienda un Baño de asiento en agua fresca por 5-10 minutos al día, todos los días. Y cuando necesites más higiene es aconsejable  lavar los genitales con agua y jabón específico para esta área tan delicada, enjuagando bien y secando completamente o también la zona íntima agradece la caricia  de unas gotitas de Aceite Esencial de árbol de té , debido a su acción antiseptica y bactericida.

Lo ideal durante el baño es abrir los labios con los dedos para permitir que el agua pase, pues allí se acumula esmegma o grasa y es necesario eliminarla. Tras un buen enjuague, hay que dejar la zona bien seca, ya que la humedad favorece la aparición de bacterias. Limpieza y secado, siempre de delante hacia atrás, para no arrastrar nada del ano a la vagina.

La limpieza siempre debe ser externa. Esta rutina debe realizarse en todas las etapas de la mujer, desde bebés hasta la tercera edad. Duchas íntimas: prohibidas. Su uso altera el estado natural de los genitales.

En esta zona, se encuentran los puntos de extracción o de liberación de todos aquellos residuos térmicos provenientes del exceso en el consumo de alimentos con energía roja (carga térmica) y del exceso en la producción de pulsos de activación por parte del primer generador (chakra), que no se consumen y que al permanecer en el organismo son la base para las enfermedades inflamatorias como: hemorroides, colitis, cistitis, gastritis, etc. Se extrae el “sustrato térmico”, elemento común en las enfermedades crónico-degenerativas donde existe un proceso inflamatorio de base. Esta extracción vuelve inestables los encharcamientos térmicos y los hace de más fácil disolución. Por eso es tan importante practicar un baño de asiento con agua fría a diario.

Nuestros jabones favoritos:

Gel suave para la higiene íntima. Cattier Ver Producto
Gel Higiene Íntima Vegetal. Argital Ver Producto

Hábitos que ayudan

  • Tras ir al baño, límpiate de delante hacia atrás, desde la vulva hacia el ano. Con las manos limpias.
  • Cambia tus compresas, tampones y salvaslip cada 3 horas máximo.
  • Aunque estuvieron muy de moda las duchas vaginales, no son demasiado convenientes; pueden alterar el equilibrio químico y propagar infecciones.
  • Cambiar de ropa interior cuando esté húmeda. Es importante también cambiar de braguitas cada día.
  • La ropa interior de algodón (y si es ECO mejor que mejor) es la más adecuada para mantener el PH de esta zona, porque permiten la traspiración y favorecen que esa zona mantenga la humedad idónea. No solo el material es importante, sino también la talla adecuada, si está demasiado apretada puede ocasionar que la vagina se altere. En el lavado de estas prendas no se deben usar detergentes o blanqueadores, porque irritan la vagina.
  • Cuando el olor de la vagina es fétido, fuerte y molesto, indica una infección vaginal, de transmisión sexual o de vías urinarias. ¡Acude a tu médico!
  • Tener una toallita específica para tu uso personal en esa zona y cambiar de toalla frecuentemente.
  • Evitar el uso diario de salvaslip su uso solo previene que se manche la ropa interior con el flujo diario, pero no cuidan el área genital. Su utilización continua altera el pH de la vagina,  impiden una adecuada respiración de la zona. La vulva y la vagina se ven agredidas y para defenderse se eleva la producción de flujo, que aumenta las posibilidades de presentar una infección.
  • Pantalones ajustados: los médicos no recomiendan estas prendas que les impiden respirar a los genitales. La secreción aumenta y, por lo tanto, también el riesgo de padecer enfermedades, porque se afecta la flora de la vaginal y pueden alterar la vida sexual.
  • Relaciones sexuales: la fricción durante el coito puede generar infecciones. Posteriormente las mujeres deberían orinar para eliminar residuos y hacer una limpieza íntima. Lavar los genitales antes y después de mantener relaciones sexuales, especialmente si se han utilizado lubricantes o algún otro preparado facilitador del acto.
  • Depilación: la moda, la estética y la higiene han hecho que muchas mujeres retiren el vello púbico y hasta le den distintos diseños. Sin embargo, los médicos recomiendan mantener un mínimo alrededor de la uretra y del clítoris, porque así se protege de infecciones que puedan generarse por la presencia de bacterias. No hay restricciones de que se haga con cuchilla o cera, si es con láser no debe ser de CO2.
  • El calor también ayuda a desarrollar una infección. Para no sufrirlo es bueno evitar ropas muy ajustadas, refrescarse en Verano, o dormir sin ropa interior (las que no queráis dormir desnudas podéis usar un salto de cama).
  • los sprays y desodorantes femeninos no son convenientes, debido a sus fuertes perfumes, que pueden llegar a provocar reacciones alérgicas e irritación.
  • Previa y posteriormente a la colocación de un tampón o de la copa menstrual deben lavarse las manos.
  • La utilización de preservativo puede evitar la mayor parte de las infecciones transmitidas sexualmente.
  • En verano, evitar permanecer demasiado tiempo con el bañador mojado. Si el baño ha sido en piscina, ducharse
    al salir del agua.
  • Beber mucha agua. Ingerir poca agua implica menor eliminación de líquido y, por tanto, mayor estancamiento de éste, lo que favorece el desarrollo de gérmenes.

Hidratación de la mucosa vaginal

Uno de los problemas comunes en la zona genital femenina es la sequedad vaginal que aparece de forma fisiológica en alguno de los períodos vitales de la mujer (menopausia), pero que pueden aparecer también en diferentes momentos por muy diversas causas (lavados demasiado frecuentes o con agentes muy agresivos, administración de determinados fármacos, infecciones, causas psicológicas, etc.).

Para hacertelo más facil tienes productos naturales para lubricar e hidartar esta zona:

Olevm Íntimo di Pompeia Ver Producto

 

 

LA ENERGÍA VITAL

LA SALUD

La vida depende de la respiración, el aire llena los pulmones, pero la energía del aire cumple otras funciones.

¿Qué es la energía vital?

¿Cuáles son sus fuentes?

Para funcionar correctamente el organismo necesita energía eléctrica con características de voltaje/amperaje en relaciones específicas.

Se podría equiparar a cuando viajas con tu plancha del pelo desde Europa a Londres o America  y alli enchufas a la corriente, ese aparato esta preparado para funcionar con unas cargas determinadas, si tu no tienes un trasformador que te permita hacer funcionar la plancha a esa tensión olvidate de alisarte el pelo, porque lo único que consegiras es chamuscar la plancha. Con esto quiero decir que todos necesitamos ese voltaje y amperaje en una proporción correcta, tenemos unas necesidades energéticas, que nos permiten cargar esa energía, y aunque no tenemos transformador si poseemos una fuente de energía que nos permite cargarnos.

¿y como podemos hacerlo?

RESPIRACIÓN Y EJERCICIO FÍSICO RÍTMICO

El Paralelepípedo de la imagen es donde se sustenta el cuerpo de energía, independientemente de tu tamaño y forma física. La energía se desplaza por estas estructuras.

La principal fuente de energía la tomamos de la tierra y del aire, como se obserba en la imagen.  Al respirar en una zona arbolada, se activan los “acumuladores” superiores (azules) para atraer Unidades de carga; CHI ( la energía del aire).  Al caminar con ritmo, en contacto con la tierra, se activan los “acumuladores” inferiores (amarillos), para atraer unidades de fuerza; (energía de la tierra).

Al caminar o con un ejercicio físico moderado hacemos moverse esta energia acumulada y al unirse estas Unidades se convierten en cargas eléctricas de Energía Vital.  Esta es la principal fuente de energía, si no caminamos y tomamos energía de Kí y de Chi,  hacemos trabajar a nuestro organismo con una energía de baja calidad favoreciendo el proceso de envejecimiento y aumentando las probabilidades de enfermedad.

La mayor cantidad energía del aire se obtiene en lugares donde hay vegetación, zonas arboladas o la orilla del mar y también después de las tormentas. Esta energía vital llega al caminar pisando tierra, el asfalto lo distorsiona, a unos 30 -50 cm  de la tierra es lo que asciende la energía vital de la superficie terrestre.

Lo ideal es caminar cada día en contacto con la tierra en una zona arbolada.  Si no es posible, puesto que vivimos en una zona con asfalto, aparcamientos subterráneos o el metro, sería conveniente una vez a la semana estar en contacto con la naturaleza para acumular esa energía y luego a diario activarla con el ejercicio o caminando.